Проектирование физкультурно-оздоровительных шейпинг-тренировок для женщин зрелого возраста
Вантажиться...
Дата
2017
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
СумДПУ імені А. С. Макаренка
Анотація
Мета: розробити й експериментально обґрунтувати методику проектування макроциклов фізкультурно-оздоровчих шейпінг-тренувань для жінок зрілого віку. Методи: теоретичний аналіз і узагальнення даних науково-методичної літератури, ранжування, опитування (анкетування), педагогічне спостереження, антропометрія, комплекс медико-біологічних методів, педагогічне проектування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Результати дослідження: сприятлива динаміка показників фізичного, функціонального, психічного стану й фізичної підготовленості жінок у віці 21-55 років. Практичне значення одержаних результатів: застосування та впровадження оздоровчої методики для жінок, які займаються шейпінгом. Висновки: оптимізація загального рівня психофізичних кондицій жінок. Перспективи подальших досліджень: вивчення технології проектування макроциклов фізкультурно-оздоровчих шейпінг-тренувань для жінок різних вікових груп з урахуванням їх професійної діяльності.
The purpose: to develop and experimentally substantiate the technique of designing macro-cycles of health-improving shaping training for mature women. Methods: theoretical analysis and generalization of data from scientific and methodological literature, ranking, questioning, pedagogical observation, anthropometry, a complex of medical and biological methods, pedagogical design, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Results of the study: the initial value-motivational reference points of mature women to shaping are revealed: the fact of the necessity of development of the project of health-improving trainings is confirmed. Monitoring of the initial level of psychophysical condition of mature women revealed deviations from the norm of most indicators of physical development, functional, mental state and physical readiness. The initial diagnostic data served as a guideline for determining the strategy of the tasks of the healing process and developing a draft of the general structure and content of the macrocycle of physical culture and health shaping of training for mature women, including the selection of adequate tools, methods, methodologies, volume parameters and intensity of loads. Macrocycle of physical culture and health shaping of training includes three stages (preparatory, basic and stabilizing) with different block target orientation. Taking into account the focus of mesocycles, the shaping program of a separate physical training and health training has been developed. The effectiveness of the method is confirmed by the favorable dynamics of indicators of the physical, functional, mental state and physical fitness of women aged 21-55. The practical importance of the study: the application and implementation of health-improving techniques for women engaged in shaping. Conclusions: optimization of the general level of psychophysical condition of women. Prospects for further research: the study of the technology of designing macrocycles for physical training and health shaping of training for women of different age groups, taking into account their professional activities.
The purpose: to develop and experimentally substantiate the technique of designing macro-cycles of health-improving shaping training for mature women. Methods: theoretical analysis and generalization of data from scientific and methodological literature, ranking, questioning, pedagogical observation, anthropometry, a complex of medical and biological methods, pedagogical design, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Results of the study: the initial value-motivational reference points of mature women to shaping are revealed: the fact of the necessity of development of the project of health-improving trainings is confirmed. Monitoring of the initial level of psychophysical condition of mature women revealed deviations from the norm of most indicators of physical development, functional, mental state and physical readiness. The initial diagnostic data served as a guideline for determining the strategy of the tasks of the healing process and developing a draft of the general structure and content of the macrocycle of physical culture and health shaping of training for mature women, including the selection of adequate tools, methods, methodologies, volume parameters and intensity of loads. Macrocycle of physical culture and health shaping of training includes three stages (preparatory, basic and stabilizing) with different block target orientation. Taking into account the focus of mesocycles, the shaping program of a separate physical training and health training has been developed. The effectiveness of the method is confirmed by the favorable dynamics of indicators of the physical, functional, mental state and physical fitness of women aged 21-55. The practical importance of the study: the application and implementation of health-improving techniques for women engaged in shaping. Conclusions: optimization of the general level of psychophysical condition of women. Prospects for further research: the study of the technology of designing macrocycles for physical training and health shaping of training for women of different age groups, taking into account their professional activities.
Опис
Ключові слова
жінки, зрілий вік, оздоровлення, шейпінг, проектування, макроцикл, психофізичні кондиції, women, mature age, health improvement, shaping, design, macrocycle, psychophysical condition
Бібліографічний опис
Скидан, А. Проектирование физкультурно-оздоровительных шейпинг-тренировок для женщин зрелого возраста [Текст] / А. Скидан, Е. Врублевский // Педагогічні науки: теорія, історія, інноваційні технології : науковий журнал / Міністерство освіти і науки України, Сумський державний педагогічний університет імені А. С. Макаренка ; редкол.: А. А. Сбруєва, М. А. Бойченко, О. Є. Антонова [та ін.]. – Суми : Вид-во СумДПУ імені А. С. Макаренка, 2018 – № 3 (77). – С. 141–153.